Supertrimotivado

" El dolor es temporal, el orgullo para siempre"

domingo, 28 de febrero de 2010

Entreno semanal y Test de Natación


Esta semana he realizado mi primer entrenamiento semanal serio (S: 4500 m; B: 40' estatica; R: 52 km) y las sensaciones no pueden ir siendo mejores. No solamente me he recuperado de la espalda sino que ademas voy mejorando de forma general, puedo decir que a partir de aqui a tope hasta terminar el siguiente ciclo de entrenos. Hay que reconocer que la bici la tengo un poco olvidada, pero con este temporal de lluvias es que no se puede hacer nada, solo espero que no se me haya olvidado como se monta.
Sobre el test de natacion de la liga interna (1.500 m) poca cosa hay que decir ( 33' 15"). Mi clasificacion final pa tirarla a la basura, fatal. Ya sé que prueba de la liga voy a descartar,jejeje. Si hay algo positivo que sacar es que tengo mucho margen de mejora y tiempo suficiente para depurarme ( solo llevo 2 meses nadando sin contar los bañitos en el Ancla), y los delfines que participaron no creo que bajen mas sus tiempos, pienso que estan rozando sus limites y poco mas podran mejorar. En fin, que hay cosas que vuelven a ir a su sitio y otras cositas que habra que entrenar a conciencia y si de algo puedo presumir es de constancia y paciencia. Saludos y mi enhorabuena a los campeones tanto de la prueba como de la clasificacion general.

viernes, 19 de febrero de 2010

Esto vuelve a ser como antes

Esta semana ya he empezado a meter entrenos mas serios y la espalda responde bien, podria decir que esta al 90% de como me gustaria tenerla, pero despues de como he estado las sensaciones que tengo son como estar en el paraiso. En el agua voy perfecto, en bici no me puedo quejar y corriendo ejem ejem, aunque hoy viernes me he pegado 15 kms y he estado en mis tiempos de antes. La unica pega es que mentalmente me canso y la musculatura se resiente un poco; sin embargo, todo esto se me olvida cuando me veo de nuevo con toda la maquinaria engrasada. La semana que viene espero volver a los entrenamientos que me habia planificado y empezar a alcanzar objetivos marcados.

martes, 16 de febrero de 2010

Por finnnn......

Ayer estuve en la fisio y en esta ultima sesion me ha quedado claro que la contractura por fin ha desaparecido. Solamente me quedan unas molestias en la zona de cicatrizacion de algun pequeño desgarro que tuve en la lesion pero que con el tiempo ira desapareciendo. Asi que hoy empiezo la progresion y la semana que viene empiezo a entrenar otra vez en serio. Ni yo me lo creo despues de mes y medio entrenando a medio gas o parando varios dias. A recuperar el tiempo perdido y con hambre del duatlon de Ronda.

martes, 9 de febrero de 2010

Poquito a poco

Despues de 5 dias en reposo ayer lunes volví a la actividad, no como yo quisiera porque habra que hacerlo de forma progresiva. Me subi a la cinta 30 min. y nade 1000 m., no esta mal para empezar, y hoy martes las sensaciones no son nada malas. Sigo con una leve molestia que tendre que controlar para que no vaya a mas y la zona afectada sigue con muy poca elasticidad, pero he mejorado mucho de como estaba despues del cross. Hoy martes descansare por completo y mañana miercoles volveremos a entrenar. Haber si la cosa va mejorando poco a poco y llegamos sin molestias a la prueba de la liga interna (100 km bici), donde habra que defender el liderato.

miércoles, 3 de febrero de 2010

El Postpartido

Lo sabia. Aunque me empezaba a encontrar mejor de la contractura, preferí arriesgar en el cross del club, y el resultado el esperado, tocado y hundido en la zona lumbar de nuevo. He decidido cambiar el chip porque sino me veo todo el año arrastrandome, pararé por completo lo que queda de semana. Ni bici, ni nadar y por supuesto nada de correr; otra semanita de fisio y calor y espero estar la semana que viene recuperado. Como no sea así me subo por las paredes. La peña a tope para la maratón y yo de espectador, esto no puede ser. Menos mal que me queda la ilusion por el duatlon de Ronda. A por él .....